エグザス

久々にエグザスに行きました。
今日はバイシクル30分。これで結構汗かきました。
次にエアロビでリフトを使ってエクササイズするプログラムに参加。一時間みっちり筋トレ。
普段使わない筋肉を使うため体に結構負荷がかかった。明日の筋肉痛が楽しみである。

エアロビは団体で、しかも楽しく体を鍛える事が出来るため、長続きしそうだ。
それにしてもインストラクターはあれだけ動いてしかもマシンガンのように喋って、流石としか言い様が無い。